Що таке PQQ?
Повна назва PQQ - піролохінолінхінон. Це вітаміноподібна речовина, яка природно існує в природі та їжі. Вперше було виявлено, що він є кофактором бактеріальної дегідрогенази. Пізніше було виявлено, що PQQ має важливий вплив на метаболізм клітин і виробництво енергії є дуже важливим.
Які продукти містять PQQ?
Ключові моменти, якими слід поділитися, PQQ міститься в різноманітних дієтичних джерелах, включаючи ферментовані соєві боби (натто), чай, зелений перець, петрушку (базилік), ківі та грудне молоко. В даний час вважається, що PQQ у тварин і рослин синтезується мікроорганізмами, а люди отримують його з їжею.
Емпірична ефективність PQQ
PQQ широко поширений у природі, впливає на різноманітні фізіологічні та біохімічні процеси та має такі емпіричні ефекти:
1. Антиоксидантна дія
PQQ є потужним антиоксидантом. Відновлена форма PQQ у 7,4 разів активніша в поглинанні вільних радикалів, ніж вітамін С. Експерименти на тваринах показали, що PQQ функціонує як антиоксидант, захищаючи мітохондрії від пошкодження, спричиненого окисним стресом в експериментальних планах, пов’язаних із серцево-судинною або церебральною ішемією.
2. Нейропротекторний ефект
Нервові клітини легко піддаються впливу окислювального стресу, який може спричинити смертельне пошкодження, а PQQ може захистити клітини від пошкодження шляхом поглинання вільних радикалів. Невелике клінічне дослідження пам’яті також вказало на те, що щоденне вживання 20 мг PQQ може допомогти оптимізувати результати тестування когнітивних функцій; у групі, яка отримувала PQQ (20 мг) плюс коензим Q10 (300 мг), результати були ще значущими, але потрібні додаткові докази для підтвердження кореляції між PQQ і когнітивною функцією.
3. Поліпшення якості сну У невеликому клінічному дослідженні за участю 17 жінок було оцінено вплив PQQ на стрес, втому, якість життя та сон. Після того, як суб’єкти приймали 20 мг PQQ протягом восьми тижнів, їхній настрій і якість сну значно покращилися.
4. Має потенціал для регулювання рівня ліпідів у крові. Під час експериментів на тваринах було виявлено, що додавання PQQ до раціону може покращити метаболічний баланс, а у хворих на діабет щурів було виявлено, що він може покращити стан ліпідів у крові шляхом посилення функції мітохондрій. Однак у клінічних випробуваннях все ще бракує переконливих доказів. Існує лише одна стаття, в якій брали участь 29 дорослих японців протягом 6 і 12 тижнів поспіль. Було виявлено, що не було змін загального холестерину в сироватці крові, тоді як холестерин ліпопротеїнів низької щільності холестерин ЛПНЩ мав дещо значний вплив. занепад.
Чи потрібно нам доповнювати PQQ?
Продукти здорового харчування, що містять PQQ, були комерційно виготовлені. На даний момент немає повідомлень про токсичність або побічні реакції, і вони дуже безпечні. Однак, згідно з поточними даними досліджень, більшість досліджень PQQ все ще стосується механізму дії в експериментах на клітинах і тваринах, а також у клінічних випробуваннях. Поточні дані обмежені, а кількість зразків невелика. Перш ніж інші дослідження підтвердять користь для здоров’я, яку він може принести, ми рекомендуємо не поспішати додавати більше!
