Що таке женьшень?
Женьшень - рослина. Різні сорти кореня женьшеню використовувалися для лікування в Азії та Північній Америці протягом століть. Женьшень є одним з найпопулярніших фітопрепаратів у світі.
Переваги женьшеню
Є два основних види женьшеню: азіатський або корейський женьшень (Панакс женьшень) і американський женьшень (Panax quinquefolius). Дослідження показують, що різні види мають різні переваги. У традиційній китайській медицині американський женьшень вважається менш стимулюючим, ніж азіатський.
Хоча багато інших трав називають женьшенеподібним елеутером або сибірським женьшенем, вони не містять активного інгредієнта гінзенозидів.
Женьшень традиційно використовувався для багатьох захворювань. Але його переваги для більшості з них серйозно не досліджувалися. Анекдотично, корінь може допомогти вам:
Формуйте імунітет.Деякі дослідження показують, що женьшень може підвищити вашу імунну систему. Є деякі докази того, що один конкретний тип екстракту американського женьшеню може зменшити кількість і тяжкість простудних захворювань у дорослих.
Регулюють рівень цукру в крові.Кілька досліджень на людях показали, що женьшень може знизити рівень цукру в крові.
Поліпшити фокус.Існують ранні докази того, що женьшень може дати невеликий, короткочасний поштовх концентрації та навчанню. У деяких дослідженнях розумової діяльності женьшень поєднували з екстрактом листя дерева гінкго, ще одним традиційним засобом, який, як кажуть, допомагає при деменції. Хоча ці дослідження інтригують, багато експертів вважають, що нам потрібні додаткові докази.
Зменшити запалення.Деякі дослідження показують, що женьшень може допомогти контролювати запальні захворювання.
Женьшень також вивчався як засіб покращення настрою та підвищення витривалості, а також лікування:
Рак
Хвороба серця
Втома
Імпотенція
Гепатит С
Гіпертонія
Симптоми менопаузи
Хоча деякі з цих застосувань є багатообіцяючими, докази не є остаточними.
Дозування женьшеню
Стандартні дози женьшеню не були встановлені для будь-якого стану. Якість і активні інгредієнти добавок можуть сильно відрізнятися від виробника до виробника. Це ускладнює встановлення стандартної дози. Більшість досліджень пропонують добову дозу 200 міліграмівПанаксекстракт женьшеню або 0.5-2 г сухого кореня. У вигляді капсул дозування женьшеню зазвичай коливається від 100-600 міліграмів на день.
Завжди купуйте женьшень у надійної компанії. Оскільки це дорогий корінь, існує ризик того, що погані виробники можуть продавати женьшень з іншими речовинами, доданими або містити менше, ніж рекламується на пляшці.
