L-карнітин виконує багато функцій і підтримує кілька фізіологічних процесів, сприяючи загальному здоров’ю та самопочуттю.
функція мітохондрій
Основна роль L-карнітину полягає в підтримці ваших мітохондрій. Мітохондрії є енергетичними центрами в клітині. Їх робота полягає в тому, щоб виробляти енергію для нормального функціонування клітин і вашого тіла. L-карнітин зберігає жирні кислоти в мітохондріях для отримання енергії. Це також допомагає видалити відпрацьовані продукти або продукти метаболізму з клітин. Це важливо для запобігання накопиченню відходів і внутрішньоклітинній токсичності.
За рахунок оптимізації функції мітохондрій
карнітин покращує виробництво енергії та утилізацію жирних кислот в організмі. Оптимізація функції мітохондрій також має вирішальне значення для здорового старіння та запобігання хворобам. Функція мозку Деякі дослідження показують, що L-карнітин корисний для мозку. Деякі дослідження виявили, що прийом щоденної дози ацетил-L-карнітину може допомогти повернути назад зниження функції мозку у людей з хворобою Альцгеймера та іншими нейродегенеративними захворюваннями, які вражають мозок.
Ацетил-L-карнітин також може сприяти функціонуванню мозку у людей похилого віку, які не мають жодних захворювань мозку. Дослідження на тваринах також показують, що прийом ацетил-L-карнітину дає хороші результати. У дослідженнях на тваринах це допомагає запобігти психічному занепаду, пов’язаному зі старінням. Здатність до навчання літніх щурів також покращилася після прийому ацетил-L-карнітину. У дослідженні пацієнтів із алкогольною залежністю всі показники функції мозку були суттєво покращені. Під час дослідження пацієнти отримували 2 грами ацетил-L-карнітину протягом 90 днів.
Hздоров'я землі
Захворювання серця, такі як хронічна серцева недостатність, високий кров'яний тиск і склероз коронарних артерій, оптимізуються за допомогою L-карнітину. Одне дослідження показало, що прийом двох грамів ацетил-L-карнітину на день значно знижує систолічний артеріальний тиск на 10 пунктів. Інше дослідження виявило покращення у пацієнтів із важкими захворюваннями серця, включаючи склероз коронарних артерій і хронічну серцеву недостатність. Серед пацієнтів, які приймали L-карнітин, було менше смертей.
TХвороба глікометаболізму типу 2
Було показано, що добавки L-карнітину значно знижують рівень цукру в крові у пацієнтів з порушенням метаболізму глюкози, які приймають антидіабетичні препарати.
L-карнітин також може оптимізувати метаболізм глюкози шляхом збільшення АМФ-кінази, ферменту, який покращує здатність використовувати вуглеводи.
Одне дослідження показало, що споживання глюкози всім тілом було значно вищим при застосуванні L-карнітину, ніж при прийомі контрольної групи. Це дослідження вважає, що L-карнітин може покращити чутливість до інсуліну у пацієнтів з інсулінорезистентними глікометаболічними захворюваннями.
Спортивна працездатність і відновлення
Через критичну роль L-карнітину в енергетичному метаболізмі його досліджували, щоб визначити його потенціал для покращення спортивних результатів і відновлення.
Попередні дослідження показують, що добавки L-карнітину можуть позитивно впливати на гостру фізичну працездатність, включаючи збільшення вихідної потужності та максимального споживання кисню на клітинному рівні.
Інші дослідження показують, що L-карнітин підтримує відновлення після фізичних навантажень, зменшуючи пошкодження м’язів і зменшуючи маркери пошкодження клітин. Дослідження також виявили, що добавки L-карнітину зменшують утворення вільних радикалів, одночасно зменшуючи біль у м’язах після фізичних вправ.
плодючість
L-карнітин покращує чоловічу фертильність, збільшуючи кількість і рухливість сперматозоїдів у чоловіків з проблемами фертильності. Це, у свою чергу, може збільшити ймовірність вагітності.
L-карнітин також може впливати на жіночу фертильність. Дослідження показують, що прийом L-карнітину всередину може збільшити ймовірність овуляції та вагітності у жінок з діагнозом синдром полікістозних яєчників (СПКЯ). Синдром полікістозних яєчників — це стан, при якому яєчники збільшуються та супроводжуються кістами.
Вважається, що L-карнітин покращує кровообіг і постачання м’язової тканини киснем, тим самим оптимізуючи функцію клітин.
контроль ваги
Деякі дослідження вказують на переваги L-карнітину для схуднення.
Одне дослідження показало, що дорослі з ожирінням і літні люди втратили в середньому на 2,9 фунта більше, ніж ті, хто не приймав L-карнітин.
